编后语:亲爱的女人
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  16、尽可能选用天然、新鲜、富含活性物质的食品。如新鲜蔬果、蜂蜜、酸奶等。

  1、生病时没有食欲,那是出于自我保护,体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时,病人不应进食,断食一天更有利于健康。

  17、每周吃肉不宜超过3次。每口饭菜应咀嚼30次以上。应把大豆、坚果仁等植物蛋白当做补充蛋白质的主要来源。3、进餐应细嚼慢咽,狼吞虎咽,咽下的食物就可能成为“毒物”。

  8、两次正餐的间隔时间应不少于4小时,中间少吃零食,尤其不能整天不停地吃零食。

  15、尽量少吃精加工的粮食制品和高温高热加工食品,能生吃的蔬菜都要生吃。

  编后语:亲爱的女人,一定要学会这些好好爱自己哦。应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的,如果饭后马上吃水果,水果在胃中停留20-30分钟,会导致发酵和腐败。

  12、不要把便秘当小事。每天吃25克以上的纤维质食品,坚持腹部按摩,并养成定时进餐、定时大便的习惯。

  

  1、生病时没有食欲,那是出于自我保护,体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时,病人不应进食,断食一天更有利于健康。

  9、应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的,如果饭后马上吃水果,水果在胃中停留20-30分钟,会导致发酵和腐败。

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